Du er her for å ha det godt - slik du egentlig har lengtet etter

Du kjenner det innerst inne.
At du ikke lenger vil leve i kamp med mat, kropp eller deg selv.
At du er klar for å føle deg fri, trygg og fornøyd – uten regler og dårlig samvittighet.

Du vet at det må finnes en annen vei.
En vei som føles mykere, roligere – og mer deg.
Du lengter etter å våkne med energi, spise med glede, og kjenne at du faktisk liker kroppen din igjen.

Jeg lover deg:
Det er mulig.
Du har alt du trenger allerede – kroppen din husker veien.
Den trenger bare litt hjelp til å finne tilbake til roen, tryggheten og balansen.

Dette programmet handler ikke om å gjøre mer.
Det handler om å gjøre mindre av det som stresser – og mer av det som støtter deg.
Om å være snillere med deg selv, og oppdage hvor mye lettere alt blir når du har hele deg på lag.

Du fortjener å ha det godt – i hodet, i kroppen og i hverdagen.
Og du er på helt riktig sted for å starte. 

Finn tilbake til deg selv – og opplev hvor enkelt det kan bli når kroppen og hodet spiller på lag

Du har kanskje prøvd mange ganger. Dietter, planer, gode forsetter – alt med beste intensjoner.
Men så kommer hverdagen, stresset og søtsuget. Du blir lei av å starte på nytt, og mister troen på at det faktisk kan bli annerledes.

Det er derfor jeg er her.
Endring skal ikke handle om å skjerpe seg, men om å forstå hvordan kroppen og tankene faktisk fungerer sammen.
Når du får hele deg på lag, blir det lettere å velge godt – helt naturlig.

Dette kurset viser deg hvordan du kan finne ro, balanse og stabilitet uten kamp, regler eller dårlig samvittighet.
Det er ikke magi – men det føles litt sånn når du opplever hvor enkelt alt kan bli når du har riktige verktøy.

Føl deg fri – lev lettere, og få mer energi til det som virkelig betyr noe. 

Det finnes en enklere, roligere og mer naturlig vei

Hvis du kjenner at du har prøvd alt – og likevel ikke helt får det til å vare – så er du ikke alene.
Du trenger ikke mer viljestyrke. Du trenger en ny måte å forstå kroppen din på. Jeg vil vise deg hvordan du kan finne balanse, trygghet og stabilitet i hverdagen – uten kamp, regler eller dårlig samvittighet.
Bli med inn i Stabil Trivselsvekt & Indre Velvære – det er din tur nå.

Innsikt og gode overraskelser

Du lærer hvordan tanker, følelser og kropp faktisk henger sammen – og hvordan du kan bruke det til å skape balanse, energi og ro i hverdagen.
Du får teknikker og mentale øvelser som hjelper deg å finne kroppens naturlige rytme og stabilitet.
Ofte kommer de store aha-opplevelsene akkurat når du minst venter det.

Hjelp og støtte hele veien

Du får støtte, veiledning og svar på spørsmål hver uke.
Du får gode tilbakemeldinger og små justeringer som gjør en stor forskjell.
Jeg er med deg hele veien, så du ikke trenger å stå alene i prosessen.

Verktøy som virker

Du får avslappende lydfiler og enkle øvelser som gir mer ro, søvn, overskudd og velvære.
Disse hjelper deg å bygge gode vaner – på en naturlig og trygg måte.

Endringen skjer ikke fordi du presser deg – men fordi du får kroppen, hodet og følelsene til å spille på lag.

• Du lover deg selv at du skal droppe sjokoladen – men står der likevel med papiret i hånda.
• Du prøver å være flink, men søtsuget vinner når stresset kommer.
• Du spiser selv om du vet du er mett – bare for å få ro.
• Du er lei av tankekjør, stress og klær som strammer.
• Du kjenner at sjokolade, smågodt eller snacks styrer mer enn du egentlig vil innrømme.

👉 Stabil Trivselsvekt & Indre Velvære hjelper deg å bryte mønsteret – ikke med forbud og regler, men ved å endre det som skjer på innsiden, der vanene faktisk starter.

Når du roer ned kroppen og hodet begynner å samarbeide, skjer endringen nesten av seg selv – rolig, naturlig og helt uten kamp. 

• Søtsuget mister taket – du bestemmer, ikke kroppen.

•  Du spiser til du er mett og kjenner roen etterpå.

• Du våkner lettere, sover bedre og kjenner deg mer fornøyd i egen kropp.

• Du har energi hele dagen – uten å «redde deg inn» med sukker eller kaffe.

•  Du kan bake, handle og kose deg – uten å miste kontrollen.

• Du kjenner deg trygg og fri – i kroppen, i hodet og i valgene du tar.

• Du ser deg i speilet og smiler, fordi du kjenner: “Dette er meg – endelig.”

Jeg er:  

• Mentaltrener, hypnoterapeut og psykoterapeut

• Mamma til to voksne barn – med et hjerte for mennesker som vil mer

• Brenner for å hjelpe kvinner å finne ro, frihet og trivsel – uten kamp

• Tror på små endringer, ekte kontakt og på å løfte hverandre og jeg tror dypt og helhjertet på at mennesker kan forandre livene sine når de begynner å lytte innover.

Langversjonen

Jeg var ikke en av dem som visste hva jeg ville bli som tenåring.
Så jeg gjorde som mange andre – gikk for det trygge og forutsigbare. Jeg fulgte i min fars fotspor og ble sivilingeniør. Etter hvert fikk jeg lederjobber i IT-bransjen, med ansvar, mål og resultater.

Alt så riktig ut på papiret.
Men inni meg vokste en annen stemme – en som lengtet etter noe mer. Jeg ble mer opptatt av menneskene bak resultatene, av hva  som fikk noen til å blomstre og andre til å stagnere.

Så jeg begynte å utforske – coaching, psykoterapi, kommunikasjon.
Jeg ville forstå hvorfor noen vil, men likevel ikke får det til.

Etter å ha blitt sertifisert coach, kom  vendepunkt da jeg oppdaget The Journey-metoden – et verktøy brukt av leger og terapeuter over hele verden.
Jeg reiste til London for å sertifisere meg sammen med helsepersonell, og senere utdannet jeg meg bl.a. innen psykoterapi og hypnoterapi.

Det ble starten på min egen vei ut av hodet – og inn i hjertet.

I 2006 lanserte jeg Effektiv Selvinnsikt-metoden, basert på The Journey.
Siden da har jeg jobbet med hundrevis av mennesker – alt fra ledere og gründere til de som står i livskriser eller har mistet troen på seg selv.

I over 20 år har jeg sett hvor tett kropp og sinn henger sammen.
Hvordan gamle mønstre, stress og ubevisste følelser kan styre alt fra søtsug og uro – til selvtillit og energi.
Derfor ble jeg stadig mer opptatt av hvordan vi kan endre fra innsiden ut.

Jeg har brukt de samme verktøyene på alt fra søtsug, jojovekt og søvnproblemer – til røykeslutt, selvfølelse og stressmestring.
Og hver gang skjer det samme:
Når tanker, følelser og kropp begynner å samarbeide, slipper kampen. Og roen får plass.

Jeg vet hvordan det føles å stå fast.
Å vite at du vil – men ikke få det til.
Derfor skapte jeg Stabil Trivselsvekt & Indre Velvære – et program for kvinner som er lei av å kjempe, og som heller vil finne tilbake til trivsel og velvære.

Det handler ikke om dietter eller prestasjon, men om å ta tilbake seg selv – en tanke, en følelse, ett valg av gangen.

Jeg er mamma til to voksne barn, gift, elsker sang og musikk, og tror dypt og helhjertet på at mennesker kan forandre livene sine når de begynner å lytte innover.
Jeg har bodd tre steder i Canada, og fire steder i Norge  - og én ting har jeg lært:
Uansett hvor du bor, så lengter vi alle etter det samme – indre ro og frihet til å være oss selv.

💬 Som min mamma pleide å si:

Keep your face to the sunshine.
Og jeg kunne ikke vært mer enig.

Vi starter opp mandag 12. januar og jobber sammen i 7 uker, programmet er i 5 uker, men det er oppfølgingsuker med ekstra bonuser i uke 6 og 7 for å støtte deg på din unike reise.   

Programmet er helt fleksibelt og du følger undervisningene i ditt tempo og når det passer deg

• Gjennom kursperioden får du trinn-for-trinn moduler med korte videoer og lydfiler du kan bruke med en gang.
  Hver uke får du konkrete oppgaver og øvelser som hjelper deg å få ro, balanse og bedre kontakt med kroppen din – steg for steg.
• Du får personlig oppfølging underveis:
  ukentlig 1:1 tilbakemelding på spørsmål via e-post
• Alle kursmodulene ligger samlet i en oversiktlig kursportal – med tilgang i hele 12 måneder etter endt program, slik at du kan ta øvelsene om igjen, når du vil og så mange ganger du ønsker.
• Du får trygg støtte hele veien – uten press, uten sammenligning, og med små, praktiske steg som faktisk passer inn i hverdagen din,

Naturlig metthet og kroppens signaler

Oppdag hvordan kroppen selv kan vise vei til balanse.

Du lærer en effektiv visualiseringsprosess og enkle prinsipper som hjelper deg å gjenkjenne og følge kroppens metthet – uten kamp. Daglige, korte øvelser styrker ro ved bordet og gjør det enklere å stoppe når det er nok.

Inkluderer: introduksjonsvideo, daglig lydøvelse for metthet og ro, praktiske “metthets-prinsipper” som gjør valgene tydelige i hverdagen.

Slipp triggere og styr valgene dine

Få ekstra drahjelp til å si nei til det som ikke gjør deg godt.

Denne uken jobber du med en effektiv prosess som hjelper kroppen og hodet å samarbeide slik at suget slipper taket.
Du lærer å endre forholdet til typiske «fristelser» og håndtere situasjonene som tidligere kunne vippe deg av balansen.
Du får også en enkel strategi for mer energi i hverdagen – og en oppgave som hjelper deg å oppdage dine tre viktigste «sabotører».

Inkluderer: én kursvideo, flere korte lydøvelser (for ro, fokus og energi), oppgaveark «Mine 3 største sabotører» og et inspirasjonsbilde du kan bruke på mobil eller PC.

Ekstra mulighet:
I dialog med kursholder kan du få skreddersydd din egen guidede lydøvelse – en personlig prosess som hjelper deg å gi slipp på spesifikke søtsaker, snacks eller matvaner du ønsker mindre av.
Denne tilpasningen hjelper kropp og sinn å samarbeide slik at det blir lettere å stå støtt i valgene dine – med ro og mestring.

Sabotørene dine og hva du gjør med dem

Lær å avsløre de gamle mønstrene – og gi slipp på dem.

Du blir kjent med tanketriksene som holder deg tilbake – som “bare litt til” og “jeg fortjener dette” – og får en fleksibel, guidet prosess som hjelper deg å slippe dem.
Samtidig bygger du opp nye, støttende setninger du kan bruke i hverdagen.
Denne øvelsen er en favoritt blant mange, og kan tilpasses videre etter hvert som du oppdager nye innsikter.
Inkluderer: én kursvideo og en guidet lydøvelse for å gi slipp på sabotører, samt forslag til enkle, gode affirmasjoner. 

Følelsesro i praksis + din form for trening 

Møt følelser uten at de styrer valgene dine – og få lyst til å bevege deg.

Du lærer en praktisk, trinnvis teknikk for følelsesregulering som kan brukes når som helst (på minutter). I tillegg får du en snill, motiverende inngang til mer hverdagsbevegelse – uten press, med fokus på mestring og energi.
Inkluderer: én kursvideo, oversikt over punkter/trinn i teknikken, enkel «kom i gang»-lydøvelse for aktivitet, refleksjonsark og lenke til ekstra inspirasjon.

Din nye livsstil: styrke, selvfølelse og smarte rutiner 

Bygg en hverdag som støtter deg – også etter kurset.

Du henter ut det som treffer deg best nå: flere støttende lydøvelser (bl.a. for selvfølelse og gode kvelds-/morgenrutiner), tips for stabil energi gjennom dagen og forslag til hvordan du fortsetter å motivere deg selv på en snill, realistisk måte.
Inkluderer: én kursvideo, utvalgte lydspor (selvfølelse, daglige rutiner, evt. “fri fra usunne valg”), enkel ukesjekk for egen fremdrift.

BONUSMODUL: Fra overtenkning til ro i følelsene  

  🧠 Tema:

Hvordan du slutter å kjempe med tankene – og lar kroppen vise vei til ro, balanse og indre velvære.

💬 Kort beskrivelse:

De fleste prøver å tenke seg ut av ubehag:
“Jeg må skjerpe meg.”
“Jeg burde tenke mer positivt.”
Men jo mer vi prøver å styre tankene, jo mer fast sitter følelsene i kroppen.

I denne bonusmodulen lærer du hvordan tankene og følelsene henger sammen, og hvorfor veien til stabilitet og indre ro går gjennom kroppen – ikke hodet.

Du får oppleve hvordan det er å slippe tankekjøret, lande i øyeblikket og la følelsene flyte trygt gjennom uten å overveldes.

✨ Du lærer:

• Hva som egentlig skjer når du prøver å “tenke deg bedre”.
• Hvordan følelser skaper tanker (og ikke alltid motsatt).
• Enkle måter å roe kroppen først – så tankene faller på plass.
• Hvordan du kan “bo i nået” i stedet for i hodet.
• En miniøvelse (med pust eller EFT) for å møte følelsene med trygghet.

💡 Resultat:

Du får et roligere sinn, lettere kropp og mindre emosjonell spising eller stressreaksjon, fordi du lærer å håndtere følelsene når de oppstår – i stedet for å kjempe imot dem.

Du slutter å overtenke, og begynner å leve mer her og nå – med kroppen som din beste venn.

Erfaring som gir trygghet

Jeg har jobbet med mennesker og endringsprosesser i over 30 år – både individuelt og i organisasjoner.
Tidligere hadde jeg ansvar for det psykososiale i en Bedriftshelsetjeneste i Oslo noen år, og ble senere invitert inn i Forsvaret for å bidra til økt sinnsro og bedre søvn blant veteraner.

Gjennom årene har jeg fulgt mennesker fra mange ulike yrker og livssituasjoner – fra helsepersonell til ledere – som ønsket å slippe gamle vaner og finne mer ro.

Jeg har også i flere år undervist helsepersonell, leger og andre flere ganger i året – i temaet «Hvordan oppnå og opprettholde en stabil trivselsvekt».

Flere av mine kunder, blant dem både leger og professorer i psykologi, har brukt hypnose og mental trening hos meg for å bli fri fra både søtsug, røyk og snus.

Erfaringene herfra har vært med på å forme kurset Stabil Trivselsvekt og Indre Velvære – og tilnærmingen jeg bruker i dag: trygg, realistisk og med fokus på hele mennesket.

BONUS  -  Skreddersydd til deg

Skreddersydd lydfil – din personlige aversjonslydfil 🎧
Mange ønsker å spise mindre av visse matvarer – enten fordi kroppen reagerer, eller fordi de rett og slett har fått “nok”.
I denne bonusen får du en personlig lydfil, laget spesielt til deg etter en liten dialog, der jeg tar utgangspunkt i akkurat dine triggere og preferanser.
Resultatet er en lydfil som hjelper deg å miste lysten på det du vil ha mindre av – på en trygg og naturlig måte.

VI STARTER OPP MANDAG 12. JANUAR OG JOBBER SAMMEN I 7 UKER 

Noen spørsmål?  

                          Send meg en epost på  liv@livendal.no  - så svarer jeg deg.